محمدرضا 6 پست 0 دیدگاه

از فواید ورزش های هوازی فقط کاهش وزن نیست،فعالیت های هوازی منظم مثل پیاده روی،دوچرخه سواری یا شنا میتونه به شما کمک کنه طولانی تر و سالم تر زندگی کنین.اگه…

ورزش های قدرتی باید تو بالای لیست کارهایی باشن که برای بهبود سلامتیتون انجام میدین. این شامل استفاده از یک یا چند گروه عضلانی برای انجام یک کار خاص، مثل بلند…

ورزش برای دیسک کمر:دیسک کمر معمولا تو قسمت تحتانی کمر رخ میده و شامل جا به جایی مواد دیسک بین مهره ای میشه.به عبارت ساده تر، ستون فقرات از مهره های منفرد تشکیل…

ورزش هوازی و قدرتی چه فرقی باهم دارن؟چه ورزشکار باشین چه کسی که به دنبال کاهش وزنه،این سوال تقریبا برای همه کسایی که میخوان برای شروع ورزش برنامه ریزی کنن پیش…

آموزش تصویری ورزش های هوازی در خانه : تو زندگی امروزه ورزش هوازی یا بطور کلی ورزش به یه پناهگاه برای تخلیه استرس ها و تنش های روزمره تبدیل شده. با این حال عده…

بطور کلی ورزش هوازی ورزشی است که در آن از مصرف اکسیژن برای تامین انرژی استفاده میشود منبع انرژی عضلات خون اکسیژن داری است که توسط قلب پمپاژشده است.بعبارت دیگر…